睡眠と安らぎのアドバイザー
こんなことで困っていませんか？
朝スッキリ起きられない
日中に強い眠気がある
寝付きが早すぎる（8分以内）または30分以上寝付けない
夜中に何度も目が覚める
昼寝をしないと午後からの体力が持たない
休日は平日より2時間以上長く眠ってしまう
寝ても疲れがとれていない、寝た気がしない
電車の座席、ソファ、お風呂でうたた寝してしまう
＊このうち2つ以上あった方は睡眠の質に問題があると考えられます
どんな効果が得られますか？
多忙なサラリーマンの方のパフォーマンスアップ
何か眠れないと感じる年 配の方の睡眠改善
睡眠不足で授業に集中できないお子さんの成績アップ
肌の調子を良くして、朝鏡を見るのが楽しみに
ダイエットしたいなど
ご注意点
第2条：非医療行為の確認（重要事項） 本サポートは、医療行為、診断、治療、投薬指導、病気の原因特定、特定の薬の推奨、その他医学的な判断を伴うものでは一切ありません。
アドバイザーは医師、看護師、薬剤師、公認心理師、管理栄養士等の医療国家資格者ではありません。
本サポートで提供される情報は、一般的な知識やアドバイスであり、お客様の特定の疾患や症状の改善を保証するものではありません。
睡眠に関するお悩みで、身体的または精神的な疾患の可能性が疑われる場合、あるいは現在の症状が重篤であると感じる場合は、速やかに医療機関を受診してください。
本サポートの開始・継続は、医療機関での受診や治療を妨げるものではありません。
第3条：免責事項 本サポートは、お客様の睡眠改善をサポートし、より良い方向へ導くことを目指すものであり、特定の効果や成果を保証するものではありません。
アドバイスの実践は、お客様ご自身の判断と責任において行っていただきます。
本サポートの利用、または利用できなかったことによりお客様に生じたいかなる損害についても、アドバイザーは一切の責任を負わないものとします。
お客様が提供した情報の正確性や不足によって生じた不利益について、アドバイザーは責任を負いません。
お客様の声
なかなか寝付けず、ついスマホで動画を観てしまう。やっと眠れても夜中に2～3回目が覚めてしまう。結果、朝起きるのがつらく寝ても疲れがとれない。体が重く、やる気が出ない。食後も甘いものが欲しくなり、カフェインがないと仕事ができない状態でした。
でも、アドバイスをいただき、寝る3時間前までに晩ご飯を食べ終える、食後のおやつはできるだけ我慢する。夕方以降カフェインを摂らない。朝までエアコンを付けて温度差で目が覚めないようにするなどを実行したところ、中途覚醒が1回になり朝の目覚めも良くなりました。
- 40代女性
忙しさから睡眠時間がどうしても削られ、眠っても疲れが取れず、そのせいで日中に眠くなり、集中力が続かず、頭もぼんやりして仕事がはかどりませんでした。帰宅後もソファでうたた寝してしまったり湯舟で寝てしまうことも・・・
睡眠の質を上げたかったのですが、まずは時間を長くというアドバイスで、これまでは休憩時間にも携帯を見たりしていましたが20分間椅子に座って昼寝をすることで思いのほかスッキリし、午後からの仕事がサクサク進み、残業時間も減り、早く帰宅することで睡眠時間も長く取れるようになりました。
- 50代男性